5 סיבות מדוע קשה לפנות לטיפול פסיכולוגי
יש כל כך הרבה אנשים שמסתובבים בינינו עם משא כבד, חוסר שביעות רצון מחלקים בחיהם ואתגרים עמם מתקשים להתמודד המסבים להם סבל רב. על אף שכאבים נפשיים יכולים ללוות בני אדם יום יום, לפגוע בתפקודם ובאיכות חייהם, לעתים עדין קשה לעצור ולפנות לטיפול פסיכולוגי. זה טבעי, מרבית האנשים שפונים לטיפול חווים לבטים וחששות מהתהליך במיוחד […]
לוכד מסרים
בעידן המודרני חיינו עמוסים אולי יותר מאיי פעם. מרביתנו חווים קונפליקט בית-עבודה שהוא הצורך לנוע בין שני תפקידים אותם אנו נדרשים לבצע. מחד אנו משקיעים רבות בפיתוח עצמי, בעבודה ובקריירה, ומאידך אנו מנסים לנהל מערכות יחסים זוגיות וחברתיות, משתדלים להיות הורים טובים דיים לילדינו ובתוך כל זה גם לשמור מקום לעצמנו ולמה שאנחנו צריכים. בתוך […]
לאהוב את עצמך, גם מול המראה: המסע להיכרות מעמיקה עם עצמנו
ברי סחרוף אומר: "לאהוב את עצמך לא מול המראה, תיכנס לתוך", איזה אלבום יא אללה. קטונתי מלומר לברי משהו, אבל אני בעד שנאהב את עצמנו גם מול המראה. אסתטיקה זה דבר חשוב ותתפלאו או לא לדעת שאיך שאנחנו רואים את עצמנו במראה מושפע גם מאיך שאנחנו תופסים את מי שאנחנו בפנים וההיפך. זה תקף אגב […]
13 דרכים להפחית חרדה
חרדה היא חוויה לא נעימה שכולנו מרגישים במצבים שונים בחיינו, בין אם אנחנו קוראים לתחושה זו כך או בשמות אחרים. חרדה סביב עניין מסוים יכולה להמשיך ולהציף אותנו אם לא ניתן לה מקום ונפוגג אותה כהלכה. למעשה, ממש חשוב שניתן לחרדה מקום בין אם באמצעות לנסות להבין מה הגוף והנפש מנסים לספר לנו, ובין אם […]
אל תפחד מהפחד
פחד הוא רגש חשוב ביותר שמטרתו לסמן לנו שמשהו מסוכן לנו ו\או עשוי לאיים על שלמותנו. ישנם מצבים רבים בהם תחושת פחד מניעה אותנו לפעולה של התרחקות מהסכנה (FLIGHT) התעמתות עמה (FIGHT) או ניסיון לחמוק מפני האיום (FREEZE). קשה מאוד להישאר עם תחושת פחד ועבור רוב האנשים חוויה אמיתית של פחד אינה מקבלת מקום, שהות […]
סיבות מדוע ילדים ומבוגרים זקוקים לגבולות
אנחנו חיים בעולם של שפע, שבו קל לרצות הכול ועכשיו. הגבולות שאנו מציבים לעצמנו או לילדים שלנו עשויים להיראות לעיתים כמשהו מובן מאליו שכדאי לעשות, אבל בפועל מדובר במשימה לא פשוטה בכלל. כאשר אנחנו לא מבינים עד הסוף למה הגבולות חשובים, קשה יותר לייצר אותם ולעמוד בהם. כמו שאמר ניטשה: אם יש לך את ה'למה', […]
למה לא עכשיו? דחיינות, קווים לדמותה
נתחיל במשפטים שכולנו אמרנו לעצמנו מתי שהוא כשרצינו לדחות משהו: "אני עובד הכי טוב בלחץ, נתפור את זה ברגע האחרון." "מחר יהיה לי יותר זמן לטפל בזה." "זה לא דחוף כרגע, אפשר לדחות את זה קצת." "אין לי מצב רוח מתאים לזה עכשיו" "זה בקטנה, אני אסיים את זה מהר כשאני אתחיל" "אני צריך […]
אהבה, אמת, וקשר בריא בעידן של אפליקציות
חייתי בזמן שלא היה אינטרנט. זהו אמרתי את זה 🙂 ובתור אחד כזה אי אפשר שלא להתרשם מהשינויים הדרמטיים שחוללו אפליקציות ההיכרויות בחיינו. הן הביאו עמן הבטחה לחיבור מהיר ונגיש, אבל גם אתגרים חדשים שעשויים להשפיע על האופן שבו אנו תופסים קשרים רומנטיים. ולא סתם אתגרים, אם למצוא זוגיות בריאה בתל אביב תמיד היה אתגר, […]
איך חוזרים ממילואים בעידן של פוסט ה-7 באוקטובר
חזרה משירות מילואים אף פעם לא הייתה קלה, אבל מאז ה-7 באוקטובר נדמה שהשאלה “איך ממשיכים מכאן?” הפכה לקשה מתמיד. האירועים הדרמטיים שפקדו את כולנו פתחו פצעים ישנים, יצרו חדשים, והציפו את המערכת הרגשית של כולנו במורכבויות שקשה להכיל. אז איך מתמודדים עם השיבה לשגרה, כשברקע יש סיכוי גדול או קטן שתיכף צריך לחזור פנימה. […]